{"id":4599,"date":"2024-04-07T11:28:54","date_gmt":"2024-04-07T11:28:54","guid":{"rendered":"https:\/\/lnx.flebologiaitaliana.it\/wp\/?page_id=4599"},"modified":"2026-09-14T21:34:28","modified_gmt":"2026-09-14T21:34:28","slug":"riposare-e-dormire-a-sufficienza","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lnx.flebologiaitaliana.it\/wp\/pillole-di-salute\/riposare-e-dormire-a-sufficienza\/","title":{"rendered":"Riposare e dormire a sufficienza"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-2301 alignleft\" src=\"https:\/\/lnx.flebologiaitaliana.it\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dormire.jpg\" alt=\"\" width=\"216\" height=\"125\" \/><span style=\"color: #000080;\">Una ricerca, condotta su soggetti tra i 18 e i 70 anni da esperti dell\u2019Universit\u00e0 di Stoccolma, pubblicata su Proceedings of the Royal Society: Biological Sciences,  ha evidenziato come per ogni notte di sonno considerato non sufficiente (solo 4 ore di sonno notturno) ogni partecipante si sentiva al risveglio al mattino pi\u00f9 vecchio. Agli stessi soggetti \u00e8 stato poi consentito di riposare tranquillamente nove ore a notte per due notti. Risultato della ricerca: dopo la restrizione di sonno i partecipanti si sentivano in media 4,4 anni pi\u00f9 vecchi rispetto a quando hanno dormito a sufficienza. Quindi, vista l\u2019elevata prevalenza dei disturbi del sonno in et\u00e0 adulta, sembra che sufficienti ore di sonno notturno possano essere, almeno sul fronte della percezione, veri e propri elisir non farmacologici di giovinezza. Il motivo \u00e8 semplice: chi si sente assonnato, irritabile e passa la giornata con le palpebre pesanti che si chiudono, perde molti anni di vita, considerandosi pi\u00f9 vecchio di quello che \u00e8 in realt\u00e0.<br \/>\nCari dormiglioni e care dormiglione, la ricerca scientifica viene in vostro aiuto e vi d\u00e0 una mano nel perpetuare le vostra abitudini, anche se un notissimo adagio recita: &#8220;chi dorme non piglia pesci!&#8221; <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una ricerca, condotta su soggetti tra i 18 e i 70 anni da esperti dell\u2019Universit\u00e0 di Stoccolma, pubblicata su Proceedings of the Royal Society: Biological Sciences, ha evidenziato come per ogni notte di sonno considerato non sufficiente (solo 4 ore di sonno notturno) ogni partecipante si sentiva al risveglio al mattino pi\u00f9 vecchio. 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